Les œufs

Sandwich protéiné

Ingrédients

1
Pour 1 personnes
  • 2 œufs durs
  • 8 tranches de pain complet aux céréales
  • 1 avocat
  • 1 petite boite de thon
  • 1 cas de fromage blanc,
  • 1 cac de mayonnaise
  • 1/2 citron
  • Sel, poivre
  • Paprika fumé
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Sandwich protéiné

Un dèj bien protéiné, comme on les aime !

15 min.
Difficulté 1 / 5

Préparation

1

Écraser 2 œufs durs dans un récipient.

2

Ajouter un avocat coupé en deux, du thon, du fromage blanc, une cuillère à café de mayonnaise, les zestes et le jus d’un demi-citron, du sel, du poivre et un peu de paprika fumé.

3

Bien mélanger le tout.

4

Garnir 2 tranches de pain complet aux céréales avec la farce.

5

Vous pouvez le toaster à la poêle, si vous le souhaitez.

Publié le 26 novembre 2025 dans Le salé

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